La respiration est un geste de vie. Elle est un outil important pour la sophrologie. Par le massage de la zone abdominale et la compression du foie à l’inspiration, le sang oxygéné est injecté vers le cœur. Alors qu’à l’expiration, c’est la compression pulmonaire qui expulse l’air chargé de dioxyde de carbone.

En état de stress, la mécanique respiratoire est anormalement modifiée. Cela entraîne des troubles physiques, psychiques, physiologiques qui génèrent à leur tour : irritabilité, trouble du sommeil, tension artérielle, tensions musculaires …

S’approprier ce mouvement inné de vie dans une dynamique de confort orientera de façon positive et consciente la dynamique vitale de chacun.